女性の健康について

更新日：2025年2月25日更新印刷ページ表示

女性の健康を考えましょう

　女性は年齢とともに思春期・性成熟期・更年期・老年期の4つのライフステージを経験します。

　女性のこころとからだは、ライフステージに応じて女性ホルモンの影響を受けながら大きく変化していきます。

　そのため、自分自身のこころとからだを見つめ、ヘルスリテラシーを高めることが大切です。

　正しい知識や健康情報を知り、活用しながら、いつまでもイキイキと働き続けられる自分づくりをしていきましょう。

3月1日から3月8日は女性の健康週間です

毎年3月1日から3月8日までは、「女性の健康週間」です。この期間は、女性の健康に関する知識を深めるとともに、社会全体で女性の健康課題への関心と理解を高めることを目的としています。

この機会に、ぜひご自身の健康について考えてみませんか？

　女性の健康週間です

3月1日～3月8日は女性の健康週間です [PDFファイル／554KB]

女性ホルモンについて

　女性ホルモンとは、「エストロゲン」と「プロゲステロン」のことを指します。
　このホルモンは、排卵や月経などの女性の心身に大きく影響しています。


女性ホルモン	はたらき
エストロゲン	子宮内膜を増殖させて妊娠の準備をする乳房を発達させて女性らしい体をつくる自律神経を安定させる骨量を保持するコレステロールのバランスを整える肌のつややハリを保つ
プロゲステロン	妊娠の成立に向けて子宮の働きを調整する乳腺の発達を促す体温を上げる食欲を増進させる体内に水分をキープする眠くなるイライラしやすくなるなど、気分を不安定にする

ライフステージごとのかかりやすい病気や症状

女性のライフステージと健康

年代別の症状とかかりやすい病気
年代	症状や病気
10代～20代	月経困難症、月経不順・無月経、妊娠・出産、貧血、やせ　など
30代	月経前困難症、妊娠・出産、やせ、子宮内膜症、乳がん、子宮がん　など
40代	月経不順・無月経、更年期障害、出産・妊娠、不妊、子宮内膜症、乳がん、子宮頸がん、卵巣がん　など
50代	更年期障害、生活習慣病、乳がん、卵巣がん　など
60代～	生活習慣病、泌尿器の病気、骨粗しょう症、アルツハイマー・認知症　など

更年期障害について

　日本人の平均閉経年齢は約50歳ですが、個人差が大きく、早い人では40歳代、遅い人では50歳代に閉経を迎えます。閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間を『更年期』といいます。
　更年期に現れるさまざまな症状を『更年期症状』といい、その中でも日常生活に支障をきたす状態を『更年期障害』といいます。

　更年期障害の主な原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少し、ホルモンバランスが崩れることですが、身体的・心理的・社会的因子が関与することで発症すると考えられています。
　更年期障害の主な症状には、『ほてり、ホットフラッシュ、発汗、動悸、頭痛、冷え、意欲の低下、情緒不安定など』さまざまで、個人差が大きいといわれています。

　市で実施した更年期症状に関するアンケート結果では、約2割の方が医師の診察を受けた方が良いと思われる症状を抱えていることが分かりました。

更年期を明るく上手に乗り切るための対処法

(1)食事

栄養バランスを整える
適正体重を維持できる食習慣を心がける

(2)休養・メンタルケア

ストレス発散を心がける
家事も仕事も頑張りすぎない
疲れた日は早めに休む

(3)運動

仕事や家事の合間に筋トレやストレッチを行う
歩く機会を増やす

治療を受けることで更年期症状が改善する場合もあります。

一人で我慢せず、つらいときには迷わず医療機関を受診しましょう。

骨粗しょう症について

骨粗しょう症とは

　骨は、皮膚や髪の毛と同じように新陳代謝を繰り返すことで「強さ」と「しなやかさ」を保っています。しかし、新しく作られる骨の量よりも、壊される量が多くなると、骨は軽石のようにスカスカになり、骨折しやすい状態になります。このような状態が、骨粗しょう症です。
　骨粗しょう症が進行すると、骨折しやすくなったり、寝たきりの原因になるリスクが高まります。特に、骨粗しょう症は痛みなどの自覚症状がほとんどありません。
　そのため、早期に治療を開始して骨密度の低下を防ぐことが大切です。

広報に掲載しました！

　令和6年10月号と11月号の広報に、佐々木整形外科医院佐々木篤史医師の記事を掲載しました。ぜひ、ご覧ください。

広報10月号

広報10月号～骨粗しょう症について～ [PDFファイル／634KB]

広報11月号

広報11月号～骨粗しょう症の治療と予防について～ [PDFファイル／500KB]

女性ホルモンと骨粗しょう症の関係について

　女性ホルモン（エストロゲン）は女性の肌や髪の新陳代謝、生殖機能の発育等だけでなく、骨量を維持・強化するという大きな役割を担っています。

　更年期になってエストロゲンの分泌が低下すると、骨の保護作用が衰え、骨量は徐々に減っていきます。また、エストロゲンの低下は、カルシウムを吸収する作用のあるビタミンDの合成も低下させるため、腸からのカルシウム吸収も少なくなります。
　このため、更年期以降の女性は、エストロゲンの低下に伴い、骨粗しょう症になりやすくなります。