熱中症に気をつけましょう

熱中症とは

　暑さに体が適応できずに引き起こされる、目まいや失神、頭痛、吐き気といったさまざまな症状が起こる状態です。

　体内の水分と塩分をはじめとした電解質のバランスが崩れたり、体温を調整する機能が十分に働かなくなった結果、体内に熱がこもり体温が上昇することで起こります。

　熱中症は、症状の程度によっては死に至ることもあります。

　しかし、

　●予防方法を知っていれば防ぐことができます。
　
　●応急処置を知っていれば救命できます。

熱中症を防ぐためには

　それぞれの場所に応じた対策をとることが重要です。以下を参照し、適切な対策を実施しましょう。

　　　熱中症を防ぐためには＜外部リンク＞

暑さを避ける、身を守る

　室内では

• 扇風機やエアコンで温度を調節
• 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
• 温度計を置き、室温をこまめに確認
• WBGT値（暑さ指数）も参考に

屋外では

• 日傘や帽子で直射日光を避ける
• 日陰の利用、こまめな休憩
• 天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

からだの蓄熱を避けるために

• 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
• 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

こまめに水分を補給する

　室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを
　補給しましょう

熱中症の応急処置

高齢者のための熱中症対策

　　　　高齢者のための熱中症対策リーフレット＜外部リンク＞

熱中症対策にエアコンの試運転を！

　　　　夏季を迎える前のエアコン試運転の重要性について（経済産業省）＜外部リンク＞

熱中症についての情報はこちら

厚生労働省

• 熱中症関連情報＜外部リンク＞
  （施策紹介、熱中症予防リーフレット、熱中症診療ガイドラインなど）
• 「健康のため水を飲もう」推進運動＜外部リンク＞
• 職場における労働衛生対策[熱中症予防対策]＜外部リンク＞

環境省

• 熱中症予防情報＜外部リンク＞
  （暑さ指数(WBGT)予報、熱中症環境保健マニュアル、熱中症予防リーフレットなど）

気象庁

• 熱中症から身を守るために[気温の予測情報、天気予報など]＜外部リンク＞
• 異常天候早期警戒情報＜外部リンク＞