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温水トレーニング教室のご紹介

更新日:2021年12月22日更新 印刷ページ表示

 温水プールを利用した膝や腰への負担の少ない水中ストレッチ、アクアビクスなどの水中トレーニングにより、筋肉を鍛え、柔軟性を維持・向上するためのシニアを対象とした教室です。
 介護予防だけでなく、普段の生活に運動習慣を取り入れる機会ともなります。体力に自信がない方でも、無理なく楽しめる運動メニューとなっていますので、お気軽にご参加ください。

  • 実施期間 前期:5月~9月(12時15分~13時15分)
         後期:10月~2月(12時15分~13時15分)
  • 選択コース 月曜日コース(全15回)
          金曜日コース(全15回)
  • 場所 私立温水プール(安並)
  • 対象者 65歳以上の四万十市民(住所を有し、居住している方)
  • 参加費 1500円(前期・後期ともに)
  • 定員 月・金コースともに40人

※ 持病のある方は、事前にかかりつけ医に運動をしてよいかの確認をお願いします。

 

温水トレーニングのようす

 

【問い合わせ先】公益財団法人 四万十市スポーツ協会事務局
                  電話 0880-34-2071